Пожалуйста помогите как стать увереннее в своих силах

553 просмотров
0 комментариев

Пожалуйста помогите как стать увереннее в своих силах и в своих возможностях .Я раньше упорно училась, была хорошо развита,трудилась,сделала новые вещи в детстве, сейчас мне 16 ,и все эти труд исчезли, не знаю но у меня усталость ничего не хочу сделать,даже о чем то планировать лень,не иду к своей цели. Я девушка нету братья и сестры ,,сейчас я живу отдельно от мамы ,1 год ,я с трудом сделаю что то самостоятельно, резко устаю,ни с кем не общаюсь, только в школу и обратно домой,ко всем отношусь как то безответственно,Я ОЧЕНЬ УСТАЛА ОЧЕНЬ.я просто хочу все время спать, сидет в интернете,не о чем не думать, как я справлюсь в ЕГЭ.Помогите очень

Изменен статус публикации

Здравствуйте Алиша. Борьба со страхами и повышение самооценки важны в любом возрасте. Предлагаю Вам универсальную технику работы от Роберта Прайма.
«Определите выбранную проблему. Что это? Обозначьте ее максимально четко, как можете.
Примеры:
1. Страх, что задержится зарплата.
2. Меня беспокоит выступление завтра.
3. Мне кажется, меня не любит мой муж (моя жена)
4. У меня нет мужчины/женщины, я обеспокоен (обеспокоена)
5. Постоянно попадаю в аварии (в меня врезаются / я врезаюсь).
Напишите свою: ______________________________
Теперь оцените её по десятибалльной шкале.
Где, примерно так:
10 — запредельная сила, хоть вешайся.
9 — сильная проблема, но вещаться не буду.
5 — проблема слабая, но мешает.
3 — проблема есть, мне всё равно, она может быть и дальше.
1 — Проблемы больше нет. Была, но нет. Совсем.
0 — Я не могу вспомнить о чем мы говорим.
Ваша оценка: _____________________ (0, 1, 2 не могут быть указаны,
иначе проблемы нет)
Читайте весь текст ниже, заполняя пробелы вашей проблемой, которую вы поставили выше.
По мере необходимости склоняйте и изменяйте вашу проблему так, чтобы она подходила под общий смысл предложения.
Например:
Даже если меня беспокоит выступление, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще пример:
Даже если моё беспокойство выступления останется со мной навсегда, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Теперь вы сами. Поехали:
Даже если у меня есть (проблема) ______________________, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если (проблема)______________________ разрушила мою жизнь, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если проблема ______________________ останется со мной навсегда, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если проблема ______________________ убьет меня сейчас, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если проблема ______________________ важна для меня и я её не отпущу ни за что, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если проблема ______________________ пришла от других людей, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если проблема ______________________ не моя, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Даже если проблема ______________________ помогает мне выжить, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Теперь оцените вашу проблему по той же шкале от 0 до 10.
Ваша текущая оценка: ___________________ (теперь может быть и 0,1,2,3)
Сколько получилось? Меньше, чем раньше?
Если да, то вы можете обыгрывать эту проблему еще как угодно, по формуляру, что дан выше.
И чем абсурдней и резче «на поворотах» будут описываться случаи — тем лучше.
Например:
Даже если моя проблема очень ценна для меня и я не могу избавиться от неё, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если моя проблема — это всё ради денег, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если я решу мою проблему легко и просто, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если я описаюсь со страху, когда буду решать проблему и все увидят что я описалась (описался) и будут ржать надо мной, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если все люди мира возненавидят меня за решение мной проблемы и мне придётся уйти в монастырь, то я всё равно,
абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Еще:
Даже если люди узнают про мою _________, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
И делаете так, пока ваша оценка проблемы не снизится до 1,2 или нуля.
* * *
Если ваша оценка осталась прежней или выросла — вы обманули себя и выбрали не проблему, а что-то другое.
Если так произошло, зачитайте это:
Даже если я вру себе и не могу признать это, и хитро обманываю других, то я всё равно, абсолютно, целиком и полностью люблю и принимаю себя.
Теперь вернитесь к занятию и достигните результатов.»

Изменен статус публикации
Вы просматриваете 1 из1 ответов, нажмите здесь, чтобы просмотреть все ответы.