Типы тела по Шелдону
В 1940 г. ученый Гарвардского университета Уильям Шелдон выделил три наиболее распространенных типа тела — эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный. Каждый из них имеет свой доминирующий признак, отличающий его от других. И хотя большинство из нас имеет смешанный тип, все-таки к определенному типу тела мы «стоим» ближе всего.
Для того, чтобы определить, к какому типу относится данный человек, нужно действовать методом исключения — прочтите описание каждого типа, отбросьте те, которые подходят наименее всего.
Эндоморфный тип
Имеют мягкое тело, слабо развитые мышцы и округлые формы.
Доминируют внутренние органы и пищеварительные функции. Легко накапливают жировые отложения в области брюшной полости и с трудом теряют вес. Эндоморфы имеют наименьшую поверхность тела относительно его массы, результатом чего оказывается очень слабо выраженное восприятие внешних раздражителей и наименьшая центральная нервная система, что говорит о всеобщей низкой чувствительности. Как правило, у них ноги короче туловища, гладкая кожа и очень тяжелые кости. Ориентированы на пищеварение.
Мезоморфный тип
Очень крепкое, сильное, мускулистое тело с толстой кожей. Доминируют мускулы, кости и соединительные ткани. Имеют, как правило, средний рост и широкие плечи. Осанка прямая. Соотношение поверхности и массы тела дает средний показатель чувствительности. Люди этого типа наиболее выносливы в экстремальных условиях. Ориентированы на действие.
Эктоморфный тип
Это люди худощавые, хрупкие, имеют «юношеское» чувствительное тело со слаборазвитыми мышцами, узкими плечами и плоской грудной клеткой. Высокий рост, достаточно длинные по отношению к туловищу ноги. Доминирует центральная нервная система. Большая поверхность кожи относительно массы тела обеспечивает наибольшую чувствительность к внешним раздражителям. У эктоморфов относительно крупный череп, самый крупный мозг и центральная нервная система, что делает их одновременно чувствительными и нервными. Ориентированы на свой внутрений мир.
По большей части, представляем собой смешанные типы, Шелдон предложил числовой метод определения типа тела — каждый человек может быть описан тремя цифрами, отражающими степень преобладания каждого компонента (от 1 до 7). Т.е. число 711 описывает человека, у которого преобладает эндоморфный тип, а два других находятся в недоразвитом состоянии. Число 444 описывает человека, у которого все компоненты развиты одинаково.
Для того, чтобы найти «Ваше» число, присваивайте по 1 баллу за каждый ответ «да» в описании-характеристике каждого из нижеперечисленных типов.
ЭНДОМОРФНЫЙ ТИП –
дружелюбный и добродушный.
Основные черты характера — приземленный, неторопливый, осторожный, предсказуемый, дружелюбный, любвеобильный, щедрый, медлительный, любит хорошо поесть, склонен к расслабленности, находится тпод властью своих привычек, реалист, практик, крепко держится за ощущаемый мир. Человек, полностью сконцентрированный, на еде больше всего ему хочется поглотить ощущаемый мир и слиться с ним самому. Поскольку эндоморфы живут для того, чтобы есть, они чрезвычайно быстро толстеют, если не занимаются физическим трудом. Необходимость в восприятии ощущаемого и физического мира сочетается с отличной ориентацией в пространстве.
• любит поесть
• терпимый, не склонен к гневу и раздражению
• умеренно эмоциональный
• любит комфорт
• общительный
• с хорошим чувством юмора
• склонен к расслабленности
МЕЗОМОРФНЫЙ ТИП —
открытый, сильный и простой.
Основные черты характера — мезоморф имеет постоянную жажду действия и стремится контролировать ситуацию и окружающих. Из мезоморфов получаются отличные лидеры и завоеватели, они любят преодолевать трудности, особенно если это требует физических усилий. Мускулистые и энергичные, они часто ведут себя, как дети. Они самоуверенны, подвижны, иногда достаточно агрессивны, зачастую им не хватает проницательности, предпочитают мыслить прямолинейно и традиционно. Редко меняют свое мнение. Едят для того, чтобы двигаться, обожают спорт и физические упражнения.
• авантюристы
• любят власть и могущество
• смелые, мужественные
• равнодушны к интересам и запросам других
• чрезмерно упорны
• нуждаются в постоянной физической активности
• любят соперничество
ЭКТОМОРФНЫЙ ТИП —
бледный, тощий и голодный.
Основные черты характера — эктоморфы зачастую излишне чувствительны (возможно, в результате слишком большой поверхности тела по отношению к его массе). Обладают нервозной энергичностью, с трудом расслабляются, очень внимательны, склонны к размышлениям, настойчивы, закомплексованы в плане выражения чувств. Спят мало, физическая активность для них стоит на втором месте после внутренних ощущений и чувств. С трудом устанавливают гармонию между телом и мышлением, часто ощущают свое раздвоение. Эктоморф ест, чтобы жить.
• застенчивы, внутренне зажаты
• любят одиночество
• интроверты
• тревожны
• артистичны
• обладают большим умом
• эмоционально сдержанны